连续两波冷空气！最低14℃！湿冷暴击将一直持续到……华南地区不排除再有台风！
话说……昨晚大家睡前
是否已经感受到一丢丢凉意？
咦？天气真的凉了！
“超凶”冷空气被diss了那么久，
终于如你所愿降温啦！
这一波冷空气
终于到货珠三角！
自10月以来
江门天气就一直变幻莫测……
江门人对降温消息早已免疫了，
今年最慢冷空气已深入广东珠三角，
而且未来几天，
冷空气还将频繁补充影响广东！
值得注意的是！
到11月下旬，随着东亚环流形势的大幅调整，冷空气将暂时减弱，届时有可能有台风进入南海，间接影响华南的可能性不能排除。当然，直接登陆的可能性已经相当低了，万一登陆，基本上只能是海南，强度只能是热带低压或更低。所以华南的朋友暂时不用担心，先迎接冷空气降温和湿冷。
据说这次的冷空气不太一样
和前几次所谓的“超凶”冷空气相比
更强、更慢、更湿
湿冷空气=魔法袭击
几乎冷透全国
在我国西边，西风带正在剧烈振荡：大西洋上有个巨型风暴发展，暖空气从东欧北上进入北极圈，寒冷空气被驱逐下来，在西西伯利亚堆积加强。
这股极其寒冷的冷空气，将在西风带驱动下缓缓南压，在双11后进入新疆，随后用整整6天南下到广东、海南一带，堪称今年乃至近几年最慢的冷空气。
因为它很慢，所以它的降温不像那些大寒潮，不会汹涌澎湃，不会一夜急冻；但正因为它很慢，所以它的影响时间极长，几乎要冻透北方，冷透全国！！！
伴随大范围降雨
在这股冷空气缓缓南下的同时，太平洋副热带高压正好在加强，且急速西伸；与此同时，青藏高原南侧发展出一个极其顽固的低压槽。
简单说来，这两兄弟会持续从孟加拉湾、南海抽水，驱动大量水汽涌向我国。因此，这股冷空气的第二个特点，是非常湿，它南下时会带来大范围降水和湿冷！！！
明天（18日）当这股冷空气最终翻越武夷山、南岭后，福建、广东、台湾、海南终将迎来久违的大幅降温。
这下终于可以穿新衣服了
那么重点来了！江门的天气会怎样？
江门气象局预报：
今晚到明天，阴天，有小雨，气温19到23度，天气阴凉，注意添衣，谨防感冒；雨雾天气能见度较差，请注意交通安全。
（江门市气象台11月17日 14:40发布）
预计未来一周冷空气活动频繁，多阴雨天气，气温将逐步走低。其中18日夜间、21日夜间，降温较明显，请关注天气变化，注意添衣保暖。
（江门市气象台11月17日 15:01发布）
—— weather ——
看来这样的湿冷天气
要持续到下周四以后！
不知道你身边有没有人是
天一冷、一降温，
就很怕冷、很容易着凉呢?
别以为这是冬天的正常表现，
其实，你可能已经被寒气偷袭了！
俗话说：“十病九寒”“百病寒为先”
6招帮你远离寒气
以温开水为主要饮品，天冷时还应通过饮食祛寒，葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热的食物都有助驱寒。
天气突变时没有及时增减衣物，频繁出入空调房，都易使寒气在体内累积。外套最好过腰过腹，利于腹部保暖。打底裤、打底袜会紧紧“捆”在腿上，使肢体和皮肤表面的血液循环减慢，人只会更冷。
中医认为人体的前为阴，后为阳，晒晒后背能起到补阳气的作用。最好在下午4~6点，每次晒半小时左右，边晒边拍打按摩，有助调理五脏气血。
很多人早起后，匆忙中光着脚在地板上走，还有人半夜上厕所，迷迷糊糊不穿拖鞋，当时虽然不觉得什么，但时间长了，地板上的寒气通过足底进入身体。
平时应注意头发吹干再出门，夜里睡觉避免头背受风。半干不湿的衣物会将湿气带入体内，埋下风湿病的隐患，衣服要等到充分干透再穿。
除此之外，天气转冷，
最适合吃“蒸”的食物，
健康又营业！
今天介绍几种，让大家“暖暖身”！
薯类
如红薯、马铃薯、山药、芋头等也适合蒸着吃。薯类中碳水化合物含量在25%左右，蛋白质、脂肪含量较低，可替代米饭作为主食。
研究表明，增加薯类的摄入可降低便秘风险。蒸制的薯类便于携带，非常适合上班族和学生党。
蔬菜类
蔬菜拌上面粉后上锅蒸熟，调味后即可享用。比如说，土豆丝、胡萝卜丝、萝卜丝、条状质嫩的绿叶蔬菜等，都可以蒸着吃。
不仅可以满足日常饮食食物的多样性，蒸菜用的面粉也可换成杂粮粉，增加粗杂粮的摄入。
滋补类
一般以山珍海味和名贵中药材为原料，采用包蒸（封口蒸）的方式。成菜后食物完整，营养不流失。
水产品
鱼、蟹、扇贝等非常适合清蒸。不仅能留住食物的原汁原味，还能最大程度地保留食物中的营养成分，且烹调过程中不过分添加调味料，食用时对身体也没有很多负担。
制作蒸菜时，需要注意以下几点：
第一，食物体积不要太大，否则由于蒸制时间过长，维生素C的分解也会增加。
第二，脂肪含量过高的动物性食物、盐腌制品不适合蒸制。食物中的脂肪及亚硝酸盐无法通过蒸去除，依然存在于食物中。
第三，质地干硬的食材不适合蒸，比如牛筋等。
第四，根据食材的不同，蒸菜的火候不同，分为猛火蒸、中火蒸和慢火蒸三种。
味道鲜美的原料适合旺火沸水速蒸，如鱼类等，时间为15分钟左右；质地粗老，要求蒸得酥烂的原料，应采用中火沸水长时间蒸，如香酥鸭、粉蒸肉等；原料鲜嫩的菜肴，如蛋类等应采用中小火慢慢蒸。
第五，蒸绿叶菜最要紧的是控制时间。把菜放在瓷盘上，要尽量铺平一些以便蒸汽接触，放进上汽的蒸锅中。
按菜量多少，火力大小，调整蒸的时间，一般2~5分钟即可。关键是要在颜色变黄之前拿出来，色泽仍然可以保持翠绿。
天气持续变冷，
大家要适时添衣哦~
来源：中国气象爱好者、江门气象局、生命时报
江门广播电视台综合整理
✔紧急提醒！江门12批次食品不合格，包括牛奶、海鲜、餐厅食品...有你买过的吗？
领导说了
你点一个
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